今週のママヨガレッスン

October 29, 2014

こんにちは♪♪

マンマビーノ インストラクターの カオリ です♥
昨日は熊本の向山コミュニティセンターでのレッスン、本日は福岡の産婦人科でのレッスンでした♫♫

今週は骨盤底筋群にフォーカスしたエクササイズを取り入れました!
この『骨盤底筋群』、とっても重要な場所なのに意外と知られていないうえ、エクササイズ方法も
あまり知られていません

妊娠出産を経た女性はみんなこの骨盤底筋群が緩んでしまっています意識的にエクササイズするのが難しい場所ですが、エクササイズを続けることで上手に意識できるようになってきます ♪(゚▽^*)ノ⌒☆

レッスンで紹介した身近な“アレ”を使って是非ご自宅でもエクササイズ続けてくださいね

そして今回ベビーちゃんたちとのエクササイズでは、私が普段から娘としているエクササイズを行いました
レッスン中ちょっとぐずりはじめていたベビーちゃんたちもご機嫌に
ベビーちゃんはご機嫌に、ママたちは産後のお腹を鍛えるエクササイズ&ヨガで今週も笑顔でレッスンを終える事が出来ました

それでは来週も皆様のご参加お待ちしております

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